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专家梁锋:青少年戒除网瘾讲座
发表时间:2016-02-29     阅读次数:162     字体:【

(一)网瘾概念

  网瘾也称互联网成瘾综合症,网络成瘾症(IAD),一般叫做“网络成瘾综合症”。

  所谓网瘾,指的是上网者对互联网过度沉迷,以至影响了其正常的生活、学习、工作和社会关系的不良上网习惯。

  互联网的迅猛发展,给人们开辟了一个全新的学习和生活模式。但是当人们沉浸于全新的数字化网络世界时,还面临着网络所带来的负面影响,网络成瘾就是不容忽视的负面影响之一。据中国青少年网络协会提供的数据,目前,城市上网小学生比例为25.8%,初中生为30%,高中生为56%。据统计,网络成瘾的青少年网民高达10%-15%,他们由于特殊的人格特征和心理需求,成为网络成瘾的高发人群, 越来越多的青少年对互联网产生依赖感并达到成瘾的程度。网瘾像酗酒、吸毒和赌博等不良嗜好一样,不仅影响了人们的工作、学习和生活,也影响到了正常的社会生活功能。网络这把“双刃剑”正在无情地侵害着青少年的身心健康。

  (二)网瘾成因

  青少年学生沉溺网络,并患上网瘾,其原因是多方面。从心理学角度分析,主要有以下六大因素:

  1、受网络虚拟激励,动感情节感染。

  由于运用了很多高新技术,网络游戏的画面和音响效果已近于完美,加上非常吸引人的故事情节,使得游戏玩家能感受到从其它艺术形式或其它游戏形式中无法感受到的美妙、惊险、紧张与刺激。网络游戏为玩家设置了一个逼真的虚拟社会环境,使玩家既可以寻求乐趣,又可以寻找美好的情感,或释放现实生活中无法释放的不良情绪。网络游戏的一大特点是具有交互性,基本玩法是升级,这种规则会使玩家在对升级的追求和在升级之后的成就感中不能自拔。

  2、学习、生活压力大。

  现在学生的学业、人际等个方面的压力都比较大,渴望有一种方式来排除内心的压力,如果此时家庭或朋友没有及时给予帮助,为他们卸下压力的包袱,那么互联网的出现,正迎合了他们的需要。互联网的交往活动主要是以文字为基础的虚拟人际交往,它之所以使一些人沉溺其中关键因素在于互联网的在线交互活动本身所固有的去压力性,使网络使用者的心理压力得到缓解。在这个虚拟世界里,人们不必为了维护自己的身份,地位而在与他人的交往中被迫接受世俗、规范或准则的约束。

  3、家庭问题影响。

  有些孩子染上“网瘾”的背后,一个重要原因就是情感的缺失。孩子在成长过程中,离不开父母家人的爱和亲情,而在这些人的成长背景里,有些是父母感情不和,有些是单亲家庭,有些是与父母的沟通存在障碍,他们不能从父母和家庭中获得亲情的理解和支持,才转而迷恋网络和游戏,有些染上“网瘾”甚至是为了远离父母。

  4、人际关系不良。

  因各种原因,当今许多青少年的人际交往能力不强,甚至害怕现实交往,但在虚拟的空间里却又是另一种情况。互联网为人们无压力相互认识和倾诉的机会,无论是聊天室、QQ、POPO等形式的同步交流方式,还是如E-mail、新闻组、BBS等形式的异步交流方式,都能使上网者孤独的心理得到满足。这种独特的交往方式,吸引着青少年停留和迷恋于这个虚拟世界。

  5、自控能力差

  青少年身心发育尚不成熟是导致他们易上网成瘾的客观原因。他们自控能力欠缺,一旦上网往往可能被网上光怪陆离且层出不穷的新游戏、新技术和新信息“网住”。他们的认知能力有限,面对网上新奇、刺激的信息极易受其诱惑。

  6、虚荣心重,现实失落。

  网瘾青少年的背后反映的是家庭和学校在孩子成长过程中所存在的教育缺陷——目前这种选拔式的教育,很容易造成学业的失败者。在家中,家长又只关心学习,不关心孩子的交友、情感情况,不注意丰富孩子的业余生活,他们很容易产生失败感。而在互联网的角色扮演大多出现在多用户网络游戏中,这类游戏中的虚拟环境是网络游戏者运用各自的控制方式建立的。在角色扮演的虚拟游戏环境中,孩子一旦学会如何参与游戏,这种计算机的交互式的活动就成为一种实时活动,它给予即时反馈和承认,使游戏者能很快地看到自己的成功,于是他就能实现马斯洛关于学习、自尊的需要以及对成就、名誉、地位的需要。这些需要,足以弥补他在现实中的失败感到来的痛苦体验。许多学习比较差的学生会因为得不到别人的承认而沉迷于网络。他们在日常的学习生活当中体会不到学习成功的乐趣,而上网打游戏,可以获得虚拟奖励,自我得到肯定,宣泄学习不成功带来的压抑。

  (三)网瘾症状

  根据当前网瘾的临床表现,网瘾症状主要表现在:

  1、对上网产生精神依赖。

  2、上网时间失控,不能自拔。

  3、除上网之外,对其他事物失去兴趣。

  4、出现厌学,逃学、叛逆现象。

  5、理智薄弱,行为反常。

  6、精神恍惚,产生幻觉。

  7、心理障碍,情绪异常,严重者头昏眼花,疲乏无力,食欲不振。

  常见一些家长只要看到孩子不学习又上网,便扣上"网瘾"的帽子。这是不科学的。那么,如何知道孩子是不是上网成瘾了呢?根据有关专家分析认为:"网瘾"分为以下三个级别:

  轻度:每天必上网打游戏,一放学就进入网吧或回家上网打半小时至一个小时游戏,做作业之前要先上网打一会儿游戏,不上网就有点心神不宁。

  中度:每天上网约两小时,不上网会焦虑、紧张、敏感、坐卧不安、注意力不集中,对许多事情都失去兴趣。

  重度,其特征是:

  1、对上网产生精神依赖,把上网当作最重要和最幸福的事情,每天上网时间越来越长,甚至8小时以上,且无法自控,特别是晚上,常至深夜,而且不知疲倦;

  2、行为反常,理智薄弱。如:逃学,废寝忘食,不与人交往,对人冷漠、暴躁,关机后急躁不安;

  3、心理障碍,情绪异常,严重出现颈背肌肉痛、口渴、咽干、喉部梗塞、手脚麻木、头胀等;

  4、经常在网上与陌生人聊天、通电话、约会等;

  5、脑里常出现暴力、色情、赌博等画面;

  6、有说谎隐瞒上网的情况及程度等行为;

  7、宁肯借钱上网或甘冒一定危险,如去偷钱或偷用别人账号上网等。

(四)网瘾后果

  网络作为一种全新媒体和信息获得途径已经在人们的日常生活、学习和工作中占据越来越重要的位置,但是,网络所带来的负面影响也是非常明显的,青少年沉湎于网络游戏并患上网络成瘾症后果不堪设想。

  首先,网瘾对身体健康有严重的影响。如:孩子过多地玩电脑,会引起颈椎和眼睛过早衰老,以前40岁以上的人才得的骨刺、椎间隙塌陷等疾病,现在20岁上下的患者就有不少,最小的只有13岁,越来越低龄化,这都是长时间面对电脑的后果。同时,对心理健康及品德发展有严重的不良影响。如:对3~12岁的孩子来说,正是社会化(即学会作社会人的各种行为规范)、学习与人交往的基本能力、培养良好性格等的最关键时期,这个时期要解决的最主要问题是建立孩子良好的行为规范,如讲卫生、懂礼貌、守纪律等(基本的道德观)。这些都是必须通过人与人的交流互动来完成的。对一个成长中的孩子,不能从小就让他隔着屏幕去交流,而且在网上张扬和自由惯了,将形成一个非常以自我为中心的性格,既不善与人交流,也不关心与他人相处,从而无法在现实社会中生存。更有位沉迷于网络游戏的13岁少年,面带微笑、双手平伸、双脚交叉地以网络游戏中的飞天姿势从24楼一跃而下自杀身亡。

  其次,网瘾对家庭带来极大的冲击。有个19岁女大学生,在网吧呆了7天后竟然不认识生父。一位清秀文静的孩子,因为家里不让上网,曾经砍伤过父亲,自杀过6次。“中国千万个青少年的堕落,千万个家长的不幸都是从不健康的网络游戏开始……”“中国80%的青少年犯罪与网瘾有关,中国20%的网瘾少年有违法犯罪行为”“每一个网瘾少年的背后都有一个不幸的家庭和一对可怜的父母”“产生网瘾的时候也就是悲剧人生开始的时候”。

  最后,网瘾对社会的稳定带来不可估量的影响。我国网络成瘾的青少年高达一千多万人,14岁~24岁是网瘾最高发的时期,占整个网瘾青少年的90%。济南在押的1500名少年犯中,80%是“网瘾”造成的,北京更是有90%的青少年犯罪案与“网瘾”有关。2002年浙江大学开除了120名学生,他们大都沉迷于网络不知归路……社会上的色情和暴力犯罪可能增多。这是因为国际互联网上的色情、暴力的内容,会促使孩子产生性早熟和产生暴力倾向。有关研究表明,那些看过黄色影视的人,事后一定性机能亢奋;而看过暴力影视的人,其暴力倾向比没看过的人高出两倍以上。

  (五)怎样预防上网成瘾

  随着信息技术的发展,网络已成为社会各领域中获取信息的工具,网络的普遍使用和掌握已进入教育领域。目前各级各类学校也纷纷建起了多媒体教室,网络教室等教学设备,电脑也走进了千家万户,而网络作为一门新技术也具有正面效应和负面影响,如何让学生认清其两面性,从而自觉地抵制网络的诱惑达到正确上网,让网络真正给我们的学习和生活带来帮助。而不是沉迷于网络,不可自拨,那么我们就必须要做到下面几点。

  第一、严格控制上网时间, 中小学生自控力较差,往往容易沉溺于网络而不能自拨,因此,你一旦决定上网,就应该努力增强自控能力,控制上网时间,拥有毅力,严格计划,养成良好习惯,你就可以成为网络的主人——实际上是自己精神的主人。

  第二、带着任务上网。许多中学生之所以沉迷于网络,被网络占去大量的时间,是因为他们上网没有明确的目的,一切都是盲目的,当然会被网络吞噬。我们青少年应该把上网首先当作学习方式,既是课堂上学习的补充,又是课外视野的扩展。每次上网前都应该有明确的学习目标,或是制作网页,或是查找资料,或是探讨问题......有了明确的目标和任务,那么你上网就会专注于自己的目标和任务而不会迷失自我了。

  第三、警惕网络危险。根据已有的教训,网络可能对意志薄弱的中小学生产生的主要危险有:色情网站,暴力和赌博性网站,虚拟游戏网络等。各种网上的行骗诱拐,很多青少年整天沉迷于这虚无飘渺的网络世界从而形成了焦虑、失眠、强迫症和社交恐惧等症状。那么我们在上网前对网络的这些潜在的危险要有个清醒的认识,在上网过程中随时提醒自己,自学远离有害的网络。

  第四、培养正确的人生观,树立远大的理想。我们中小学生树立了正确的人生坐标,等于一枚指南针,为自己导航,只有有了目标才会有前进的方向和动力,才不会在一片迷茫中迷失方向,以至于在空虚,寂寞中走进不良网络的虚拟世界。

  因此,我相信广大学生朋友们能够做到以上所说的几点,我相信在信息技术高速发展的今天,这网络技术定会给你们的学习和生活带来很大的帮助和好处,而不是沉迷于那种不良的网络,成为不能自拨的“网瘾”。我相信同学们的明天一定会更好。

  (六)怎样戒除网瘾

  一、自我约束,远离互联网

  首先自己要充分的认识到网瘾的危害性,自觉的、有意识的靠自制力,与网络隔离三个月。经过这三个月的时间,可以慢慢淡忘网络虚拟世界的角色,从而把自己曾沉迷虚拟世界的心驾驶到现实的轨道上来。

  二、 参加户外拓展活动

  通过户外拓展活动训练,培养团队精神。在户外活动游戏的互动性中,学习与他人合作、沟通、交流。使自己走出网络社交圈,走出自我封闭。通过户外拓展活动训练,锻炼身体、接触大自然。在一系列的军训、踏青活动中,使自己勇敢坚强,在学习中认识并热爱大自然。呼吸大自然的新鲜空气,远离城市,远离网吧的污浊空气。

  三、做好人生规划,树立人生目标

  写一份人生规划书,为自己的人生定位,确定自己需要优先考虑的事情。把人生规划书贴在醒目的地方,每天提醒,激励自己,摆脱消极力量,朝着自己的目标奋斗,从而逐渐减少对网络的依赖。

  四、与朋友、亲人多沟通交流,并且邀请他们监督自己

  把平时上网的时间用在与朋友、亲人的交流上,回到正常的社交圈去。对于自制力比较差的网瘾青少年应该邀请身边的人去提醒督促自己不要上网,在无意识中锻炼自己的自制力。

  五、 通过正规戒网瘾基地解脱网瘾

  德馨励志教育基地是一所专门对青少年网瘾问题进行研究的机构,我们有能力改造网瘾青少年,用科学的方法把网瘾青少年带回到正常的学习与生活中去,使他们成为一个有家庭责任感、热爱生活、坚强、有自制力的人!

  德馨励志教育基地是较早研究“戒网瘾”这个课题的单位之一。本基地不仅拥有一大批专家、学者型的自愿者,而且成功研讨出一套行之有效的教育方案,成功地帮助几百多名网瘾者戒除了网瘾。本基地根据多年的实践和研究,提炼出了“GXL”戒网瘾三步法。

  感化:用朋友式交谈探讨互联网知识、网络应用方法,用心理剖析、人生观讨论、行为教育、教官共同生活等方式感化学员。"GXL"教育体系在业界备受推崇。

  行知:通过严格的军事化训练,磨练学员意志、增强自信心、提高自律性。引导树立爱国主义精神,增强团队意识,提高责任感。通过野外拉练,使认识大自然、认识自我,提高野外生存能力。通过各种活动教导学员学会互助互爱,学会感恩,学会做人,学会生活自理,提高事物的分辨能力和自控能力。

  乐学:在快乐中学习,从学习中找到快乐。实行亲情教育,开放式教育,有目的地和学生一起玩乐,在玩乐中引导学习交际、文明语言、道德伦理等,循序善诱,使学生达到到好学、乐学境界。

  德馨励志教育基地的“GXL”三步教学方法,通过实践证明对戒除网瘾是行之有效的,很多“网瘾”学生和家长已在这里获得了新的希望和福音。那些因“网瘾”问题而困扰的学生和家长们,德馨励志教育基地将会带给你们一个新的希望!
广西德馨励志教育

2007年6月2日  


 
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